Skip to main content

Holdbeskrivelser

Holdbeskrivelser

Hos AV Express Korsør kommer vi til at tilbyder en masse forskellige former for holdtræning.
Vi arbejder i stadig på oprettelse og færdiggørelse af holdplan.

Du kan læse om de hold vi tilbyder end til videre

ved at klikke på + herunder:

Holdtræning i AV Express

Bold / Balance:

På holdet vil vi træne med redskaber der udfordre din balance og træner din indre styrke.
Du vil med garanti få sved på panden. Holdet henvender sig til ALLE! Vi træner vores balance, core og styrke.
Alt sammen meget vigtigt for at gå en stærk fremtid i møde og minimere skades-risikoen.

Cross:

Træning med høj intensitet, stor variation og funktionelle bevægelser. Kroppen trænes skiftevis langsomt – hurtigt, tungt – let og mange – få gentagelser. Du forbedrer din styrke og kondition. Der benyttes fx sandsække og sjippetorve. Alle kan være med, men det er hård træning, og det forventes, at du kan presse dig selv.

Hiit:

Tekst kommer snart

Senior Træning:

Lettere gymnastiske øvelser, hvor der arbejdes med og uden redskaber for dig over 60 år.

Six Pack:

Intensiv, halv time med udelukkende mavetræning – alle kan være med.

Stram Op:

Stram Op henvender sig til ALLE og er et hold, hvor der er fokus på træning af hele kroppen.
En stor del af timen består af øvelser med elastik og med fokus på balancen.
Timen foregår som udgangspunkt uden brug af supplerende vægt, hvor ens egen kropsvægt i stedet udnyttes.
En time på et niveau for alle, hvor man stadig udfordres og får trænet alle dele af kroppen godt igennem.

Yoga:

Yoga skaber balance i krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi, løser op for spændinger og stress og øger kropsbevidstheden.
Undervisningen er baseret på Hatha-yoga – lige fra det bløde og blide til det mere dynamiske og kraftfulde. Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig udøvelse af yoga. For alle. Medbring tæppe